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방송 속 레시피194

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편스토랑 류수영 오징어 볶음 맛있게 만드는법 편스토랑 류수영 오징어 볶음 맛있게 만드는 법 2023년 2월 17일 164회 1. 손질된 오징어 다리 잡아당겨 분리 2. 몸통에서 오징어 뼈 제거 3. 오징어 다리 이물질(손톱 같은 빨판) 제거 4. 물로 깨끗하게 세척 (손질된 냉동 오징어 구입하면 시간 단축) 5. 오징어 반으로 잘라 격자모양으로 칼집 내기 6. 먹기 좋게 자르기 7. 오징어 다리 이빨 제거 후 먹기 좋게 자르기 8. 양파 1개, 대파 1개 손질 9. 마늘 10알 정도 편 썰기 10. 매콤한 청양고추 3개 썰기 11. 기름 넉넉하게 두르기 12. 참기름 1 숟가락 추가 13. 충분히 예열 후 대파 투하 14. 대파 볶다가 마늘 투하 15. 고추 3개 투하 후 파 색이 변할 즈음 약불로 줄이기 16. 고춧가루 3숟가락 넣고 약불에서 2.. 2023. 2. 17.
몸신 셀러리전 만들기 다이어트 식단 몸신 셀러리전 만들기 다이어트 식단 2023년 2월 16일 423회 ▼ 재료 : 물 200ml, 메밀가루 100g, 소금 1t, 셀러리 ▼ 만드는 법 : 메밀가루 100g에 물 200ml와 소금 1t를 넣고 묽지 않게 반죽한 후 기름 두른 프라이팬에 셀러리 적당량 펼쳐 구워주 ▼ 효능 : - 셀러리에 식이섬유가 풍부해 변비 예방과 완화에 도움. - 식이섬유는 인체 소화액으로 분해되지 않기 때문에 대변의 양은 물론 대장 운동도 늘려주기 때문. - 셀러리 100g 당 열량은 17칼로리로 낮은 편. 셀러리 자체 칼로리보다 소화 시 소모 칼로리가 더 높아 마이너스 칼로리로 불림. 그래서 셀러리 섭취 시 포만감도 느껴지고 살도 더 찜. - GI 지수가 낮은 음식일수록 혈당 상승 속도가 느리고 지방이 쌓이는 것을 .. 2023. 2. 16.
전참시 이영자 설국향 콩포트 만들기 전참시 이영자 설국향 콩포트 만들기 2023년 2월 11일 234회 방송 1. 베이킹 소다로 설국향 껍질 깨끗하게 세척 2. 향긋한 귤피만 갈아주기 3. 껍질만 6등분으로 칼질 후 벗겨내기 4. 껍질에서 흰 부분 제거하기 5. 껍질 접고 잘게 자르기 6. 과육 겉에 붙어있는 하얀 껍질 칼로 벗겨내기 7. 설탕 투하 8. 설탕과 손질한 설국향 잘 버무리기 9. 설탕이 녹으면서 수분이 생김 10. 물 없이 팔팔 끓이면서 당도와 농도 조절 11. 상큼한 향 위해 레몬 껍질 첨가 12. 레몬즙 꽉 짜 산뜻함 더하기 13. 소금 한 꼬집 넣어 단맛 극대화 14. 농도 잡힐 때까지 졸이면 끝 ** 설국향 에이드 레시피 1. 설국향 콩포트에 탄산수 섞기 2. 슬라이스한 설국향으로 장식 https://flannel.t.. 2023. 2. 12.
알토란 닭갈비 양념 황금 레시피 알토란 닭갈비 양념 황금 레시피 2023년 2월 5일 423회 방송 1. 닭고기 1kg(닭다릿살만, 4인분 기준)에 간 양파 반 컵(120g) 넣고 조물조물, 1시간 숙성 2. (양념장 만들기) 소주 1작은술, 다진생강 1큰술, 다진마늘 2큰술, 고추장 2/3큰술, 간장 4큰술 반, 백설탕 2/3큰술, 흑설탕 1큰술, 카레 가루 1작은술, 고춧가루 2큰술, 후추 반 큰술/ 하루 재우기 3. 양파에 재운 닭다릿살에 양념장 3큰술 넣고 버무리기, 냉장고에서 1시간 숙성 4. 양배추 1/4통 큼직하게 썰기 5. 고구마 1개 큼직하게 썰고, 대파 1대 반으로 갈라 5cm 길이로 썰기 6. 깻잎 20장 썰기 7. 팬에 식용유 넉넉하게 두르기 8. 팬이 달궈지면 고기 넣고 밑면 익으면 채소 투하 9. 떡 한 컵(2.. 2023. 2. 6.
알토란 안동 찜닭 황금 레시피 알토란 안동 찜닭 만드는 법 2023년 2월 5일 423회 방송 1. 13호 닭 1마리 볼에 담아 세척하기 (생닭 세균 튀지 않게 볼에 물 받아 세척) 2. 씻은 닭을 솥에 넣고 소주를 분무기로 뿌려 3분간 놔두기 (연육 작용, 잡내 제거) 3. 마른 찰당면 280g에 미지근한 물 붓고 20~30분 불리기 4. (만능 간장 만드는 법) 진간장 600g, 설탕 200g 넣고 불 켜서 저어주며 녹이기 5. 커피 가루 곱게 갈아 1큰술 넣기 (먹음직스러운 색깔 내기 위해) 6. 물엿 500g 추가 (간장의 90%) 7. 감초 5조각 넣어 단맛 살리기 (감초 없으면 설탕이나 물엿 15% 더 넣기) 8. 소스를 약불에 끓이다 거품이 끓어오르면 불 끄기 9. 한 김 식힌 소스는 용기에 담아 보름간 숙성 10. 소주.. 2023. 2. 6.
편스토랑 류수영 무생채 레시피 (무생채비빔면 맛있게 하는법) 편스토랑 류수영 무생채 레시피 2023년 2월 3일 162회 방송 ◆ 재료 : 무 반 개 500g, 액젓, 간장, 식초, 설탕, 고춧가루, 대파, 천일염 1. 철 수세미로 무 닦기 (철 수세미 사용하면 껍질 안 벗겨도 조리 가능) 2. 무 한 쪽 면 평평하게 썰기 (무 고정) 3. 칼로 무 채 썰기 4. 설탕 4t, 천일염 0.5t 넣으면 물이 생김 5. 까나리액젓1 : 간장 2 : 식초 3 : 고춧가루 5 투하 6. 깔끔한 맛 위해 다진마늘 대신 대파 한 대 추가 7. 천일염 한 번 더 추가 8. 비닐로 덮어서 서늘한 곳에 보관 9. 완성~! 10. (무생채 비빔면) 소면 2분 삶고 찬물에 미끈거리지 않을 때까지 씻어주기 11. 무생채, 식초 0.5t, 참기름 2~3바퀴 추가하면 완성. https://.. 2023. 2. 5.
나혼산 키 태연 강아지 케이크 나혼산 키 태연 강아지 케이크 '나 혼자 산다' 태연 강아지 케이크가 이목을 끌고 있어요. 태연이 키 강아지 꼼데, 가르송 생일 선물로 케이크를 만들어준 것. 태연은 반려견 제로를 위해 생일마다 컵 케이크를 만들어준대요. 만드는 법도 너무 쉬운 게 계란, 물, 오일에 머핀믹스를 풀어 반죽을 만들고 짤주머니에 넣어 머핀컵에 채우고 오븐에 30분간 익혀주기. 토핑으로 고구마, 오리를 올리면 완성이에요. 강아지들이 너무 맛있게 먹더라고요. 태연이 가져온 건 '밸리스 강아지 머핀믹스'예요. 가격은 한 박스에 8천 원. https://link.coupang.com/a/OmqVf 태연 인스타그램 https://www.instagram.com/Taeyeon_ss/ 2023. 2. 5.
편스토랑 류수영 한판 떡꼬치 소스 황금레시피 편스토랑 류수영 한판 떡꼬치 소스 황금레시피 2023년 1월 27일 161회 방송 1. 대파 떡 두께로 썰기 2. 불 끈 상태로 팬에 밀떡 24개 정도 투하 3. 대파도 떡 사이에 올리기 (재료들이 겹치지 않고 평평하게) 4. 식용유 3바퀴 돌리기 5. 재료들 다 넣고 가스불 켜기 6. 기름이 달아오르면 중불로 줄이고 3~4분 튀기기 7. 밀가루 3T, 소금 한 꼬집, 물 120ml 섞어 밀가루물 준비 8. 떡 튀기던 팬에 밀가루물 투하 9. 중약불에 5분 지지기 10. (떡꼬치 소스 만들기) 설탕 4:참기름 3:케첩 3: 고추장 2 11. 접시로 덮어서 뒤집고, 팬에 기름 한 바퀴 두른 뒤 반대쪽도 중약불에 3분 튀기기 12. 떡꼬치 소스 듬뿍 바르기 13. 통깨 솔솔 14. 한판 떡꼬치 완성~! ht.. 2023. 1. 28.