편스토랑 류수영 고추장찌개 만드는법 어남선생 황금레시피
편스토랑 류수영 고추장찌개 만드는법 황금레시피 2023년 3월 3일 166회 1. 삼겹살 3줄(300g) 한 입 크기로 썰기 2. 냄비에 기름 한 바퀴 두르고 중불에서 3분간 예열 3. 삼겹살 넣고 소금 2꼬집 뒤적뒤적, 중불로 천천히 기름 내주기 4. 약불로 줄이고 생강 1개, 다진 마늘 담뿍 1T 넣고 잡내 잡기 5. 고춧가루 담뿍 2T 넣고 약불에서 볶기 6. 파 1개, 청양고추 3개 투하 7. 간장 2T, 설탕 2T, 멸치액젓 1T, 새우젓 1T, 고추장 4T 양념 추가 (약불 유지) 8. 물 1L 투하 강불로 팔팔 끓이기 9. 양파 1개, 감자 2개, 두부 1개 깍둑 썰어 투하 10. 뚜껑 닫고 20분 끓이기 11. 애호박 반 개 끓이기 시작하고 10분 후 투하, 중간불에서 10분간 더 끓이기 ..
2023. 3. 4.
모델 한혜진 다이어트 식단 레시피 추천
모델 한혜진 다이어트 식단 유튜브 공개 1. 소고기 나물밥 1. 소고기 150g 끓는 물에 15초 데치기 (후추 살짝 넣기) 2. 삼색나물 끓는 물에 데치기 (나트륨 제거) 3. 밥 100g, 나물, 소고기 한데 넣고 4. 후추, 깨소금, 참기름 추가 2. 연어 스테이크 1. 연어에 올리브유 바르고 2. 후추, 소금 조금 뿌리기 3. 가니쉬로 파, 마늘, 토마토 올리기 4. 연어에 딜 올리고 5. 전체적으로 그라나 파다노 치즈 뿌리기 3. 스크램블 1. 토마토, 당근, 쪽파, 딜을 손질 2. 올리브유 두른 팬에 볶기 3. 후추, 소금 살짝 두르기 4. 타지 않게 물 조금 넣기 5. 계란 흰자 넣고 볶기 4. 닭가슴살 쉐이크 삶은 닭가슴살, 저지방 우유(없으면 일반 우유, 아몬드 우유, 오트밀 우유 등도 ..
2023. 2. 28.
