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방송 건강 정보66

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천기누설 시서스 효능 부작용 다이어트 복용 방법 천기누설 시서스 효능 부작용 다이어트 복용 방법 2022년 6월 10일 520회 방송 ◆ 시서스 효능 인도 열대 지역에서 자라는 다년생 식물로 소염뿐만 아니라 호르몬 균형을 맞춰 체중 감소를 도움. 몸속 독소인 혈액 속 중성지방과 체지방 억제와 배출을 도와 체중 감량은 물론 혈관 질환 예방에도 도움이 될 수 있음. 한 연구 결과에 따르면 시서스 꾸준히 섭취 시 식욕 억제 호르몬 렙틴이 28.9%, 지방을 태우는 아디포넥틴은 36.2%, 폭식을 조절하는 세로토닌 수치는 115.7% 증가시킴. 또한 탄수화물을 지방으로 전환시키는 리파아제 억제율이 16.6%에서 75.7%로 상승함. ◆ 시서스 분말 복용 방법 1. 시서스 분말 반 티스푼을 물에 타 하루 한 잔씩 섭취 2. 스키니 주스 만들기 : 단호박 1/4.. 2022. 6. 11.
엄지의 제왕 미리수(현미 귀리 물) 레시피 엄지의 제왕 미리수 만드는 법 2022년 6월 7일 489회 방송 ♥ 재료 : 미지근한 물, 얼음물, 귀리, 현미 1. 현미, 귀리 세척 후 표면이 갈색빛 될 때까지 볶기 (속껍질 균열로 미네랄 비타민 성분 높아짐) 2. 물 200mL 끓이기 (물 속 발암물질 제거) 3. 뜨거운 물 200mL에 현미 1T, 귀리 1/2T 붓기 4. 뜨거운 물 위에 얼음물 100mL 붓기 (음양탕=생숙탕인 더운물+찬물만으로 약이 됨) 5. 미리수 섭취 후 설사한다면? 현미 도정한 지 6개월 지난 것. 도정 6개월 후부터 산패가 일어나 장이 약할 경우 민감하게 반응할 수 있음. 이 경우 갓 도정한 현미 사용 추천. 2022. 6. 7.
천기누설 매실청 담그는법 숙성기간 효능 천기누설 매실청 담그는 법 2022년 6월 3일 519회 방송 ♥ 매실 효능 : 항균, 해독, 피로 해소, 천연 소화제로 소화 불량 개선 ♥ 매실청 효능 : 매실을 청으로 만들면 숙성되는 과정에서 카테킨산, 피크린산 등 장내 환경 개선에 도움을 주는 매실 속 다양한 유효 성분이 흡수되기 좋은 형태로 바뀌어 더 효율적으로 섭취할 수 있음. 특히 우리 몸 천연 항생제이자 방부제 역할을 하는 박테리오신이라는 물질이 더 풍부해져 암세포 성장을 억제하는 데도 도움을 받을 수 있음. ♥ 매실청 담그는 법 : 매실과 설탕 1:0.6 비율이 유기산, 비타민C 농도 가장 높음. 설탕량이 적으면 미생물 번식이 어려워 발효가 제대로 되지 않음 → 매실을 얼려서 사용하면 수축해 있던 과육이 팽창해 과즙이 더 빨리 나오기 때문.. 2022. 6. 4.
천기누설 오매차 만드는 법 천기누설 오매차 만드는 법 2022년 6월 3일 519회 방송 ◆ 오매 효능 : 매실을 짚불에 한 번 그을려 말린 것. 청이나 장아찌로 섭취하는 것도 좋지만 훈증하고 말리는 과정에서 피크린산 등 간 건강에 도움이 되는 성분의 흡수율이 높아지기 때문에 말린 매실 오매를 꾸준하게 섭취하면 항생제 부작용으로 떨어진 간 기능을 회복시킬 수 있음. 예로부터 오매는 피로 해소를 위한 약재로 사용됨. 간암 세포 증식 억제에 도움이 된다는 연구 결과도 있음. ◆ 오매 섭취 법 : 오매를 차로 끓인 제호탕은 과거 조선 시대 임금이 신하들에게 하사했던 여름철 보약. 보통 제호탕에는 오매와 다양한 약재를 함께 넣어 끓임. 집에 있는 생강과 계피만 넣고 끓여도 비슷한 효과를 볼 수 있음. 오매+생강+계피를 넣고 차로 끓인 다.. 2022. 6. 4.
나는 몸신이다 채소 쌈장·세포 주스 만들기 나는 몸신이다 채소 쌈장 세포 주스 만들기 2022년 6월 2일 386회 방송 ♥ 몸신 세포 주스 레시피 -재료 : 당근 240g, 셀러리 120g, 파슬리 30g, 비트 60g -먹는 방법 : 아침 공복에 한 잔, 오후 2~3시쯤 한 잔 -레시피 : 녹즙기에 당근, 셀러리, 파슬리, 비트 넣고 갈기 ♥ 몸신 채소 쌈장 레시피 -재료 : 재래 된장 2숟갈, 으깬 삶은 고구마 2개, 간 캐슈너트(종이컵 한 컵), 다진 생마늘 3쪽, 다진 양파 1/4개 -레시피 : 된장, 고구마, 캐슈너트 섞기/ 다진 마늘, 다진 양파 추가로 넣고 버무리기 2022. 6. 2.
나는 몸신이다 8체질 섭생표 맞는 음식 나쁜 음식 추천 운동 나는 몸신이다 8체질 맞는 음식 2022년 5월 26일 385회 방송 https://flannel.tistory.com/902 나는 몸신이다 8체질 진단법 자가진단테스트 나는 몸신이다 8체질 진단법 자가진단테스트 2022년 5월 26일 385회 방송 ◆ 8체질이란? 오장육부 각 장기의 강약대소 비율에 따라 나타나는 특징을 총 8가지로 분류. 양, 토끼 등 초식 동물은 초 flannel.tistory.com ◆ 목 체질(목양 목음) 좋은 음식/ 나쁜 음식 - 고단백, 저탄수화물, 저염! - 육식을 먹어야 다이어트도 됨. - 해산물에는 취약한 체질(간에 열이 많은 체질이라 해산물 같은 염분이 많은 음식은 피하기) - 장이 짧고 덜 발달해 있어 밀가루, 찹쌀이 장을 자극하고 따뜻하게 해줘 좋음. - 폐가 약한.. 2022. 5. 27.
나는 몸신이다 8체질 진단법 자가진단테스트 나는 몸신이다 8체질 진단법 자가진단테스트 2022년 5월 26일 385회 방송 ◆ 8체질이란? 오장육부 각 장기의 강약대소 비율에 따라 나타나는 특징을 총 8가지로 분류. 양, 토끼 등 초식 동물은 초식을 즐겨 먹다 보니 질긴 식이섬유를 흡수하기 위해 장이 더 길게 발달, 반면 간이 작아 소화효소 분비가 적어 육식을 못함. 육식 동물은 반대로 육식을 즐겨 먹다 보니 단백질 분해와 소화 효소를 분비하는 간이 크게 발달. 사람도 똑같은 장기 구조를 가지고 있지만, 체격도 다르고 발달한 신체 구조가 다르듯 오장육부 크기에 따라 8체질로 분류함. ◆ 8체질 진단법 자가진단테스트 ▼ 목 체질-목양/목음 -간이 크고 폐가 작은 구조를 가진 체형. -골격이 크다/어깨가 처져 있다/ 상체보다 하체가 발달. -탄수화물.. 2022. 5. 27.
엄지의 제왕 해독주스 만드는 법 (효능, 다이어트 먹는 방법) 엄지의 제왕 해독 주스 만드는 법 2022년 5월 24일 487회 방송 ♥ 해독 주스 효능 생채소 생과일은 흡수율 5~10%, 삶았을 때는 흡수율 60%, 삶고 갈았을 때는 흡수율 90%. 갈 때 약간의 건더기 남기는 것도 추천(식이섬유까지 먹을 수 있음) ♥ 생애주기 주스 기본 재료 (4회분 기준) 양배추, 브로콜리, 토마토, 당근, 사과, 바나나 각각 100g씩, 물 800mL ** 재료 모두 씻어서 껍질째 썰어 준비 (바나나도 껍질째) ♥ 연령별로 기본 재료+00 추가해 다르게 먹기! ▼ 30대를 위한 힘 해독주스 : 기본재료+레몬 1개 (4회분) 호르몬이 꺾이면서 에너지가 떨어지는 30대. 비법 재료는 레몬! 4회분 기준 레몬 1개 넣기! 1. 레몬 씨 빼서 준비 2. 모든 재료에 물 800mL .. 2022. 5. 25.