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방송 건강 정보66

'엄지의 제왕' 소유진 엄마 나이? 집, 건강 관리 비법 공개! 소유진 엄마 나이? 집, 건강 관리 비법 공개! 2022년 3월 8일 476회 방송 소유진 엄마이자 백종원 장모인 이성애 님이 '엄지의 제왕'에 출연했어요. 딸이 진행 중인 프로그램에 출연해 집 공개는 물론 건강 관리 비법까지 모두 공개하셨어요! 하나씩 살펴봐요! 소유진이 결혼 전까지 살았던 집이에요. 깔끔하고 넓은 인테리어가 눈길을 끄네요. 화초 키우시는 걸 좋아하시나 봐요. 건강관리 비법 첫 번째는 바로 몸무게 확인! 20년째 목표 몸무게 55kg 이하를 유지 중이래요. 70살을 바라보는 나이에 체중 관리하기 쉽지 않은데 대단하시네요. 두 번째는 아침마다 비트, 사과, 당근 주스 만들어 먹기! 커피도 건강에 좋다는 누룽지 커피로 마시네요. '엄지의 제왕'에서 좋다는 건 다 따라하신대요 ㅎㅎ 아침 식사.. 2022. 3. 10.

'천기누설' 림프 태핑운동법, 매생이 효능 (면역력을 높이는 방법) '천기누설' 태핑 운동법, 매생이 효능 (면역력을 높이는 방법) 2022년 3월 4일 금요일 방송 면역력을 높이는 방법 1. 매생이 매생이 효능 : 5대 영양소를 골고루 함유. 칼슘, 칼륨, 마그네슘 같은 미네랄이 풍부해 전해질 균형을 맞추고 T존 활성화에 시너지 효과를 줄 수 있음. 또한 해독과 배출의 대표 성분인 아스파라긴산 역시 가득 함유하고 있어 단백질 합성과 신진대사 촉진에 도움. 면역력을 올려주는 아스파라긴산은 미역에 4배, 김에 1.5배 더 많이 함유하고 있음. 매생이는 항암 효과까지 있다는 실험 결과도 있음. 매생이 속 미네랄 성분은 손의 신경 세포 활성화에 도움을 줘 전신 건강에 도움을 줌. 섭취 시 주의 사항 : 식이섬유가 풍부해 과다 섭취 시 복통을 유발할 수 있음. 하루 권장량은 주.. 2022. 3. 5.

'천기누설' 대두 콩장+콩물 콩탕 맛있게 하는 법 '천기누설' 대두 콩장+콩탕 만드는 법 심박수 낮추는 방법 2022년 2월 18일 금요일 방송 대두 효능? 마그네슘이 풍부한 음식. 대두콩은 단백질, 지방, 칼슘 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유한 건강식. 그중 마그네슘은 심박수 낮추는데 효과가 있음. 마그네슘은 필수 미네랄 중 하나로 신경 자극을 전달하고 근육 수축 및 이완 작용을 조절하는 영양소. 교감 시경을 안정시켜 심박수를 낮추는 원리. 마그네슘 부족 현상? 근육이 과도하게 긴장해 경련을 일으킴. 이러한 증상이 심장에 나타나게 되면 심박수가 상승할 수 있기 때문에 마그네슘이 풍부한 대두를 섭취하면 심박수를 안정시킬 수 있음. 호두보다 두 배 이상 많음. 대두 콩장 맛있게 하는 법 1. 잘 씻은 대두를 기름 없는 프라이팬에 붓고 중약불에서 5분간 .. 2022. 2. 19.

'엄지의 제왕' 쑥차 둥굴레차 효능? 감국차 만들기 '엄지의 제왕' 쑥차 둥굴레차 효능? 감국차 만들기 (당 낮추는 차 BEST 3) 3. 둥굴레 차 효능 둥굴레는 백합과 식물인 낚시 둥굴레의 뿌리, 줄기를 말린 것을 말함. 누구나 복용할 수 있는 평한 성질과 단맛을 가진 것이 특징! 실제 당뇨병 환자에게 둥굴레차를 섭취하게 한 결과 공복 혈당이 감소함. 2. 쑥 차 효능 우리나라 속담에 '7년 된 고질병을 3년 된 쑥이 고친다'는 말이 있음. 당뇨병은 혈관 건강과 뗄 수 없는 관계로, 쑥은 피를 깨끗하게 하고 혈관을 맑게 해 당뇨병 예방에 도움을 줌. 또한 쑥에는 비타민A가 풍부, 한 실험 결과 비타민A 결핍은 2형 당뇨병의 원인이 될 수 있음. 1. 감국 차 효능 감국의 정식 명칭은 감국화. 국화의 일종으로 단맛이 나는 국화라고 해서 감국화. 싹, 잎.. 2022. 2. 16.

'엄지의제왕' 노르딕 워킹 뭐길래? 등산 시 추천 '엄지의제왕' 노르딕 워킹 뭐길래? 오늘 '엄지의 제왕'에 89세 관절 건강의 달인이 출연했어요. 89세 할머니는 매일 등산을 한다고 밝혀 놀라움을 안겼는데요. 젊은 시절 수면제를 먹어가며 일을 했던 할머니는 양말도 못 들 정도로 몸의 기능이 다 망가졌다고 해요. 결국 어머니의 권유로 등산을 시작해 건강을 회복했다고 하네요. 처음에는 10m도 못 올라갔지만 직장을 다닌다는 마음으로 매일 산에 올려 현재는 지리산 종주도 거뜬하다고 해요. 지리산 종주는 약 18시간이 걸렸대요. 근데 할머니는 "갈수록 힘이 나요. 하산할 때는 더 힘이 나요" 정말 대단하세요! 할머니는 매일 산을 오를 수 있는 비결로 등산 스틱을 꼽았어요. 의사는 이에 대해 '노르딕워킹'을 하고 있는 거라고 설명했어요. 노르딕 워킹은 눈이 많.. 2022. 2. 8.

'천기누설' 미나리 주스 만드는 법 (+노르딕워킹 올바른 자세, 효능) '천기누설' 미나리 주스 만드는 법 '천기누설'에 완전 동안 약사가 출연해 충격을 안겼어요. 그녀의 나이는 무려 49세! 2020년 미시즈코리아 선에 당선, 출산 40일만에 수능에 도전해 약대에 입학했어요. 올해 16년 차 약사로 근무하고 있다고 하네요. 현재 나이 49세니까 아이 낳고 33세에 약사가 되셨나봐요. 필라테스로 몸매관리까지 하는 그녀는 특별한 공복 방법을 실천중이라고 해요. 공복 다이어리까지 쓰며 철저희 공복시간을 유지하고 있다고 하네요. 공복은 혈관 해독과 노화를 막는 비법이라고 해요. 피부도 확실히 맑아지고 혈액 순환도 더 잘돼서 신체 전반적으로 더 건강해진대요. 그녀의 공복 습관은 바로 하루 10~12시간 공복을 유지하는 것! 3년 동안 유지 중이라고 하는데 루틴이 반복되면서 생체리듬.. 2022. 2. 5.

'천기누설' 천연 조미료 만드는 법(저염소금, 녹차유, 율무밥, 고사리나물) '천기누설' 천연 조미료 만드는 법 집 밥 개선 프로젝트 2022년 1월 28일 금요일 방송 그릇을 바꿔야 건강에 도움이 된다? 과식은 체지방이 쌓여 당뇨, 고혈압 같은 대사 질환을 불러올 수 있음. 쉽고 효율적으로 양을 줄이는 방법이 있다? 바로 그릇 색깔 바꾸기! 심리적 변화를 일으켜 양을 줄일 수 있다는 것! 그릇을 어두운 색으로 바꾸면 식욕이 확실히 줄어들 수 있음. 가장 기본이 되는 집 밥부터 바꿔라? 집 밥의 경우 단백질 섭취가 많이 부족함. 단백질 섭취가 부족하면 혈관 탄력도가 떨어지고 혈관에 지방이 축적돼 혈관 질환의 위험이 높아짐. 때문에 가장 기본이 되는 밥부터 바꾸기! 탄수화물 비중이 높은 밥에 단백질이 풍부한 식재료를 넣어주면 자연스레 집밥의 단백질 비중이 높아짐. 매 끼마다 섭취할.. 2022. 1. 30.

'몸신' 5대2 다이어트 방법? 간헐적 단식 보완, 실제 식단 공개 '몸신' 5대2 간헐적 다이어트 방법 오늘 '나는 몸신이다' 방송에서는 간헐적 단식의 단점을 보완한 새로운 다이어트 방법이 소개됐어요. 간헐적 단식은 정해진 시간제한을 지켜야 하고 공복 후 폭식에 빠지기 쉬우며 장시간 유지하기 힘들다는 단점을 가지고 있죠. 해당 다이어트는 영국 BBC 프로듀서이자 의학박사 마이클 모슬리가 간헐적 단식의 업그레이드 버전으로 만들었어요. 간헐적 단식보다 더 쉽게, 오랫동안 유지가 가능하다는 장점이 있고 음식 양을 조절하는 다이어트에 비해 성공률이 20%나 높아요. 다이어트 방법은 바로 '일주일에 이틀만 참으면 성공할 수 있다!' 5대2 다이어트법이에요. 요점은 5일은 평소대로 먹고, 2일은 500~600칼로리를 먹는 것! 밥 한공기는 180칼로리 정도 돼요. 하루 평균 여성.. 2022. 1. 20.

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