'천기누설' 림프 태핑운동법, 매생이 효능 (면역력을 높이는 방법)

'천기누설' 태핑 운동법, 매생이 효능 

(면역력을 높이는 방법)

2022년 3월 4일 금요일 방송

 

 

면역력을 높이는 방법 1. 매생이

매생이 효능 : 5대 영양소를 골고루 함유. 칼슘, 칼륨, 마그네슘 같은 미네랄이 풍부해 전해질 균형을 맞추고 T존 활성화에 시너지 효과를 줄 수 있음. 또한 해독과 배출의 대표 성분인 아스파라긴산 역시 가득 함유하고 있어 단백질 합성과 신진대사 촉진에 도움.

 

면역력을 올려주는 아스파라긴산은 미역에 4배, 김에 1.5배 더 많이 함유하고 있음. 매생이는 항암 효과까지 있다는 실험 결과도 있음. 매생이 속 미네랄 성분은 손의 신경 세포 활성화에 도움을 줘 전신 건강에 도움을 줌.

 

섭취 시 주의 사항 : 식이섬유가 풍부해 과다 섭취 시 복통을 유발할 수 있음. 하루 권장량은 주먹 크기만 한 한 덩이 200g 이내.

 

*매생이국 끓이는 방법

굴도 좋지만 단백질 보충을 위해 두부를 넣어도 좋음. 매생이+두부는 면역력 증진과 전신 순환에 도움을 줌.

 

1. 육수에 다진마늘, 간장 1큰술, 두부 반 모를 넣고 끓여 줌.

2. 물이 끓으면 매생이 200g 넣고 한 번 더 끓이기.

 

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면역력을 높이는 방법 2. 림프 태핑운동 법

태핑 운동이란? 신체 여러 부위를 손으로 톡톡 두드려 신경체계를 안정시키고 육체 에너지 균형을 회복시키는 운동.

 

손에 분포한 수많은 신경 세포들 사이로 미네랄 같은 에너지가 흐름. 손으로 만지고 두드리는 것만으로도 신경 세포에서 뿜어지는 에너지가 몸으로 전달되는 동시에 손에도 자극이 가해지면서 면역력을 깨우는 효과가 있음. 손은 신경망이 치밀하게 분포돼 뇌의 영역을 깨울 수 있고, 손과 피부가 닿을수록 뇌의 움직임이 좋아져 면역력이 상승하는 효과.

 

림프를 태핑 해라?

림프란? 몸 안 곳곳 림프관을 타고 흐르는 알칼리성 액체. 각종 독소와 찌꺼기를 배출하는 곳. 또한 세균과 바이러스가 침입하면 방어 역할도 함. 림프계는 독립적인 펌프 기능이 없어 손으로 두드리고 누르면서 잘 순환할 수 있도록 활성화시켜주는 것이 필요함. 

 

얼굴이나 몸이 붓는 이유는 림프 순환 장애로, 독소나 노폐물이 배출되지 않기 때문. 노폐물과 수분, 지방 등이 뭉쳐 귤껍질처럼 되기도 함. 이런 증상이 반복되면 나쁜 세균과 바이러스를 많이 만들어 낼 수 있고, 암을 포함한 만성 퇴행성 질환에 걸릴 수도 있게 됨. 때문에 잠자는 면역 림프를 손으로 두드려 깨워야 함!

 

올바른 태핑 운동 방법?

태핑 운동할 때 꼭 두 가지 포인트 기억하기! 하나는 겨드랑이와 팔 부위 집중 공략!

작은 콩처럼 생긴 림프절은 겨드랑이에 많이 분포되어 있음. 오른쪽 손바닥으로 왼쪽 어깨, 팔의 위 아래, 손등을 골고루 두드려주고 겨드랑이는 10회 정도 두드리기. 특히 겨드랑이 10cm 아랫부분까지 함께 두드리기. 같은 방법으로 오른팔도 반복. 

 

두 번째 부위는 다리 측면과 양릉천 자극!

다리 측면을 따라 두드려주면 음양 기운 조절 작용이 가장 원활하게 이루어져 다리 힘이 강해질 뿐만 아니라 림프의 원활한 순환도 도와 면역력 상승까지 도움. 방법은 두 손으로 다리 측면 따라 두드리기. 다리 안쪽도 두드린 후 단전에 와서 마무리.

 

양릉천은 종아리 쥐가 날 때 10초만 눌러도 풀리는 혈 자리로 알려져 있음. 전신 순환에 도움이 되는 혈 자리. 손으로 특히 집중해 두드려 주면 전신 T존의 림프 순환 효과를 더 증가시킬 수 있음.

 

 

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