'천기누설' 저분자 피쉬 콜라겐 효능 먹는법

'천기누설' 저분자 피쉬 콜라겐 효능? 

주스 및 샌드위치 만들기

2022년 3월 11일 507회

 

 

• 피시 콜라겐이란?

콜라겐 2종류 : 육류 콜라겐, 어류에서 추출한 피시 콜라겐

육류 콜라겐 : 3000개 이상 아미노산이 결합된 고분자 형태로 흡수율 떨어짐.

피시 콜라겐 : 30~100개 아미노산이 결합된 저분자 형태로 체내 흡수율 높음.

 

• 저분자 피시 콜라겐 효능?

건강한 피부를 가진 여성들을 대상으로 12주간 저분자 피시 콜라겐을 섭취하게 한 결과 피부 보습, 탄력, 거칠기, 밀도가 현저히 개선됨. 저분자 피시 콜라겐 섭취 중단 후에도 섭취한 그룹이 대조군보다 개선 효과가 훨씬 더 두드러짐. 섭취 24시간 후 피부, 뼈, 연골, 힘줄까지 콜라겐이 흡수될 뿐만 아니라 꾸준히 섭취하자 피부 노화의 주범인 활성산소가 억제됨.

 

• 저분자 피시 콜라겐 주스 만들기

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1. 딸기 7개와 우유 200mL를 넣고 곱게 갈기

2. 저분자 피시 콜라겐 반 티스푼 첨가

 

• 저분자 피시 콜라겐 주스 효과?

저분자 피시 콜라겐이 우유 속 밀크 세라마이드 성분과 만나면 피부 수분량 증가와 피부 장벽 기능도 강화돼 시너지 효과를 볼 수 있음. 또한 우유 속 유지방 성분이 저분자 피시 콜라겐과 딸기 속 리코펜 성분의 체내 흡수율 또한 높여주기 때문에 피부와 전신 건강에 도움이 되는 영양적 조합!

 

• 저분자 피시 콜라겐 샌드위치 만드는 법

1. 무가당 요구르트 60g에 레몬즙, 저분자 피시 콜라겐 반 티스푼 섞어 드레싱 소스 만들기

2. 다양한 채소를 잘게 잘라 올리브유와 살짝 볶기

3. 호밀빵에 저분자피시콜라겐 드레싱 바르고 양상추, 볶은 채소, 자몽 얹기

 

• 저분자피시콜라겐 주의사항 권장량

어류 알레르기가 있다면 섭취에 주의. 과다 섭취 시 복통 및 설사 유발. 하루 1000~3000mg 이내로 섭취.