'엄지의 제왕' 들깨굴톳밥 만드는 법, 뱃살 빼는 다이어트 법

 

'엄지의 제왕'에 고도 비만이었던 부부가

합쳐서 60kg을 감량, 20년째 다이어트를 유지하고 있다고 해요!

 

그 감량 비법은 바로 '들깻가루'

 

부부는 들깻가루밥을 자주 섭취한다고 해요.

MC들 입에 넣자마자 탄성을 내질렀는데요!

 

잡곡은 소량, 굴과 톳은 양껏 넣어 다이어트에 도움이 된대요.

 

 

들깨 다이어트 효능?

들깨에는 오메가3와 식이섬유가 풍부,

근육 생성에 도움을 줘요.

또한 당뇨병 완화, 복부 비만 예방에도 도움이 된대요.

 

 

들깨굴톳밥 만드는 법

 

재료 : 잡곡, 톳, 굴, 들깻가루, 들기름, 물

 

1. 잡곡은 미리 불려 놓는다

2. 톳은 식초 물에 담가 이물질 제거 후 자른다

3. 손질한 굴과 톳을 잡곡에 얹은 뒤 들기름을 두른다

4. 센 불에 10분, 중불에 5분간 가열한다

5. 뜸 들일 때 들깻가루를 듬뿍 뿌려 섞는다