엄지의 제왕 해독주스 만드는 법 (효능, 다이어트 먹는 방법)

엄지의 제왕 해독 주스 만드는 법

2022년 5월 24일 487회 방송

 

 

♥ 해독 주스 효능

생채소 생과일은 흡수율 5~10%, 삶았을 때는 흡수율 60%, 삶고 갈았을 때는 흡수율 90%.

갈 때 약간의 건더기 남기는 것도 추천(식이섬유까지 먹을 수 있음)

 

♥ 생애주기 주스 기본 재료 (4회분 기준)

양배추, 브로콜리, 토마토, 당근, 사과, 바나나 각각 100g씩, 물 800mL

** 재료 모두 씻어서 껍질째 썰어 준비 (바나나도 껍질째)

 

♥ 연령별로 기본 재료+00 추가해 다르게 먹기!

 

▼ 30대를 위한 힘 해독주스 : 기본재료+레몬 1개 (4회분)

호르몬이 꺾이면서 에너지가 떨어지는 30대. 비법 재료는 레몬! 4회분 기준 레몬 1개 넣기!

1. 레몬 씨 빼서 준비

2. 모든 재료에 물 800mL 넣고 끓이기

3. 물이 끓으면 중불에서 10~15분 정도 익히기

3. 잘 익은 재료 믹서에 갈면 완성

 

▼ 60대를 위한 단백질 해독주스 : 기본재료+두부1/2모, 키위 2개 (4회분 기준)

호르몬, 단백질이 부족해 소화가 용이한 단백질 식품 두부 추가. 키위는 소화를 돕는 대표 식품.

 

▼ 70대를 위한 호르몬 해독주스 : 기본재료+블루베리 20알, 두부 1/2모 (4회분 기준)

베리류가 과일 중 가장 항산화, 항염, 항암에 으뜸. 천연 해독제.

 

♥ 어떻게 먹나? 먹는 법

3일 동안 냉장 보관 가능.

1회 200mL 분량(종이컵 가득) 하루 2번 섭취 추천 (아침 공복에 1회, 저녁 식사 30분 전 1회).

다이어트 하고 싶다면 1끼는 식사 대용으로 음용(200mL 1잔은 약 87칼로리).