빼고파 김신영 다이어트 식단 '멸치볶음 묵은지 김밥'

빼고파 김신영 멸치볶음 묵은지김밥

2022년 5월 7일 2회 방송

 

김신영은 현재 7년째 자신만의 식단을 유지 중이래요. 김신영 현재 몸무게는 48kg으로 약 38kg을 감량했다고 알려져 있죠. 이날 김신영은 다이어트 식단 중 하나인 멸치볶음묵은지김밥 레시피를 공개했어요. 이 김밥의 1인분 칼로리는 431칼로리로, 만드는 비용은 4114원으로 저렴하네요!

 

♥ 김신영 멸치볶음 묵은지 김밥 레시피

재료 : 멸치볶음, 현미밥 반 공기, 달걀, 김, 씻은 묵은지, 참기름, 매실청, 올리브유, 깨

1. 김치 물에 씻어 가늘게 채썰기 

2. 매실청, 참기름, 참깨로 묵은지 양념하기

3. 달걀 2개 이용 시 노른자는 1개만 사용 (칼로리 적게)

4. 팬에 기름 두르고 달걀지단 부치기

5. 김에 현미밥 반 공기 얇게 깔기

6. 달걀 듬뿍, 반찬 멸치볶음 가득, 묵은지 산처럼 쌓고 돌돌 말기

7. 김밥 송송 썰면 완성!