'몸신' 마짱주스 만들기 (콜레스테롤 낮추는 방법)

'몸신' 마짱주스 만들기

2022년 3월 31일 6회 방송

 

이날 방송에 환갑에 약 끊고 고혈압, 고지혈증을 이겨낸 몸신이 출연했어요. 병을 이겨낸 비법은 매일 아침 공복에 마신 이 주스 때문이라고 하는데요. 11kg까지 감량한 비법 주스 레시피 알아볼게요.

 

◆ 마짱주스 재료 : 마 10cm(약 100g), 딸기 2~3개, 무첨가두유 200ml

◆ 마 효능 : 마 속 사포닌 성분이 콜레스테롤이 쌓이는 걸 예방.

◆ 마짱주스 만드는 법

1. 준비된 재료 모두 믹서에 넣기

2. 부드럽게 먹으려면 3분, 씹히는 맛을 원하면 2분 갈기

(기호에 따라 딸기 아닌 제철 과일 넣기)

◆ 몸신이 마짱주스 먹는 법

-6시에 기상, 마짱주스 한 잔을 비워 포만감 만들기.

-아침은 밥 양을 1/3로 줄여 일반 식사 섭취.

-점심, 저녁 사이에는 간단한 달걀 등 섭취.